ライザップのダイエット方法を実際の体験談から文字にまとめると意外と普通のジムだった

 

ライザップの痩せ方

Youtubeにライザップでのダイエット方法が紹介されていたので、ここに概要を文字起こしし、まとめました。動画の人はこれで17キロの減量に成功したそうです。

食事のポイント

  1. 糖質制限(後述)
  2. 絶対禁酒(脂肪より先にアルコールが分解されるため、絶対NG)
  3. 腹七分目
  4. 水4リットル

1.糖質制限について

❌NG食品

  • 炭水化物
  • 市販野菜ジュース
  • ニンジンなど根菜
  • イモ類
  • 果物
  • 牛乳、豆乳

⭕OK食品

  • 肉、魚、卵(とりささみ推薦)
  • 納豆、豆腐
  • キノコ類
  • わかめ、海藻類
  • 葉野菜
  • 水、緑茶、烏龍茶
  • 麦茶
  • ブラックコーヒー

2.絶対禁酒

脂肪より先にアルコールが分解されるため、絶対NG

この記事を書いた人

mojigumi

mojigumiの代表、コウです。
主に広告デザインを中心に、企画・出版・編集・印刷、Web制作をしています。

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