紫外線アレルギーに実際なった自分がまとめた、真夏のランニング対策

干支ランだけだったはずの自分が、今年から本格的にランニングアートをはじめたことで、真夏でもランニングすることが急に多くなった。それが原因でか、炎天下でのランニング中に水ぶくれができたり、完走した晩に皮膚が無性に痒くなったり、明らかに紫外線アレルギーかと思われる症状が出始め、特に中高年ではそんな症状が多くなるというので、同じことで困っている人ために、その対策方法についてここにまとめた。

紫外線アレルギーとは

紫外線アレルギーとは光線過敏症は日光アレルギーとも呼ばれ、日光によって引き起こされる免疫系の反応です。 光線過敏反応には日光じんま疹、化学物質による光感作、多形日光疹などがあり、通常は日光にさらされた部分の皮膚にかゆみを伴う発疹が現れるのが特徴。

真夏のランニングおすすめの商品

ウェア

タイツ

帽子

サングラス

アームカバー

日焼けどめ

シーブリーズ

まとめ

参考サイト

“紫外線を上手に避けて　ジョギングを楽しむコツのコツ” – NAVER まとめ

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